யோகாசனமும் அதன் பலன்களும்

இந்தியாவில் கிட்டத்தட்ட 5000 ஆண்டுகளுக்கு மூன் தோன்றிய உடற்பயிற்சி முறைதான் யோகாசனம். யோகாசனங்கள் பல வகைகள் உள்ளன. அவை அனைத்தையும் இங்கு பட்டியலிட்டு, செய்முறையும் மற்றும் பலன்கள் பக்கத்திற்கு இணைப்பும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.