Home Health

Health

Find health tips, latest health news, articles and studies on all health-related Post, read the latest news related to health care and fitness in tamilxp.com

sunflower oil uses in tamil

சூரியகாந்தி எண்ணெய் பயன்கள்

0
சூரியகாந்தி எண்ணெய் நமது உடலுக்கு நன்மை கொடுக்கும் என்பதை அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒன்று. இதன் விதையில் அதிக கொழுப்பு சத்துகள் இருக்கிறது. இந்த கொழுப்பு சத்து இதயத்தில் அடைப்பு உண்டாக்காது. சூரியகாந்தி விதையிலும், அதனுடைய எண்ணெயிலும் நம் உடலுக்கு தேவையான...
nannari ver powder uses in tamil

சுவாச பிரச்சனைகளை நீக்கும் நன்னாரி வேர்

0
நன்னாரி என்பது தமிழ்நாட்டில் பரவலாக அனைத்து இடங்களிலும் வளரக்கூடிய ஒரு மூலிகை தாவரமாகும். இதனுடைய வேர் அதிக மருத்துவ குணங்களை கொண்டுள்ளது. உள்நாட்டு மருந்து உற்பத்தியிலும், வெளிநாட்டு மருந்து உற்பத்திக்காக, அதிக அளவில் ஏற்றுமதியும் செய்யப்படுகிறது. நன்னாரி வேரைப் பொடியாக்கி, பாலில்...
chia seeds in tamil

தொப்பையை குறைக்க உதவும் சியா விதைகள்

0
சியா விதைகள் அளவில் மிகச் சிறியதாக இருந்தாலும் அதன் பயன்கள் மிகப்பெரியது. சியா விதைகள் கலந்த நீரை தொடர்ந்து குடித்து வந்தால் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். ஒரு நாளைக்கு 20g முதல் 40g அளவு சியா விதையை எடுத்துக்...

உருளைக்கிழங்கு பச்சை நிறத்தில் இருந்தால் அதை சாப்பிட வேண்டாம்..!

0
நாம் கடைகளில் வாங்கும் சாதாரண உருளைக்கிழங்கில் குறிப்பிட்ட பகுதிகள் மட்டும் பச்சை நிறமாக இருக்கும். அப்படி இருந்தால் பச்சை நிற பாகங்களை மட்டும் வெட்டி விடுங்கள். உருளைக்கிழங்கில் சோலனைன் என்கிற நச்சு கலவை இருப்பதால் தான் பச்சை நிறம் தெரிகிறது. இந்த...
health benefits of pista nuts

கெட்ட கொழுப்புகளை கரைத்து மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கும் பிஸ்தா

0
முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா போன்ற பருப்பு வகைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை தருகிறது. அந்த வகையில் பிஸ்தா பருப்பை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். பிஸ்தாவில், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் ஃபைபர், மெக்னீசியம், செலினியம்...
finger millet in tamil

நரம்புகளை வலுப்படுத்தும் கேழ்வரகு

0
சிறுதானிய வகையை சேர்ந்தது தான் “கேழ்வரகு”. கேழ்வரகு உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன என்பதை இங்கு அறிந்து கொள்ளலாம். உணவுகள் செரிப்பதற்கு நம் உண்ணக்கூடிய உணவில் அதிக நார்ச்சத்துகள் அவசியமாகும். மாமிசம் போன்ற உணவுகளில் நார்ச்சத்து இல்லாததால் அவை செரிப்பதற்கு...
alpinia officinarum in tamil

தொற்று நோய் காரணமாக ஏற்படும் காய்ச்சலை நீக்கும் சித்தரத்தை

0
இஞ்சி குடும்பத்தை சேர்ந்த சித்தரத்தை காரச் சுவை கொண்டது. இதனை ‘சீன இஞ்சி’ என்று அழைக்கிறார்கள். தொண்டையில் சேரும் கபத்தை வெளியேற்றும் சக்தி சித்தரத்தைக்கு உள்ளது. சித்தரத்தையை பொடி செய்து தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு தண்ணீர் குடித்து வந்தால் நல்ல பசி...

வங்காரவள்ளி கீரையின் மருத்துவ குணங்கள்

0
வங்காரவள்ளைக் கீரையுடன் சதகுப்பை (சிறிதளவு), மஞ்சள் (சிறிதளவு) இரண்டையும் சேர்த்துக் கஷாயமாக்கிச் சாப்பிட்டால் சிறுநீரக நோய்கள் குணமாகும். வங்காரவள்ளைக் கீரையுடன் மிளகு, பூண்டு, பெருங்காயம் ஆகியவற்றைச் சேர்த்து அவித்துச் சாப்பிட்டால் வாயுக் கோளாறுகள் குணமாகும். வங்காரவள்ளைக் கீரையுடன் சிறிது ஓமம் கலந்து அரைத்துச்...

சிறுநீரக நோய்களை குணப்படுத்தும் தண்டு கீரை

0
தண்டுக் கீரையில் செய்யப்படும் அனைத்துவிதமான உணவுகளும் உடலுக்கு வலிமையையும், பொலிவையும் தரத் கூடியவை. சிறுநீரக நோய்களைக் குணப்படுத்தி, சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கக்கூடியது. உஷ்ண நோய்களுக்கு நல்ல மருந்து இது. முற்றிய கீரைத் தண்டில் நார்ச் சத்து அதிகமாவ இருப்பதால் மலச்சிக்கல் முற்றிலும்...

உடலில் உள்ள தேவையில்லாத உப்புகளை கரைக்கும் குதிரைவாலி

0
குதிரைவாலி புற்கள் வகை சேர்ந்தது. இது புன்செய் பயிராகும். இந்த குதிரைவாலிக்கு புல்லுச்சாமை என மற்றொரு பெயரும் உண்டு. இதனை ஆங்கிலத்தில் Horse-tail Millet, Barnyard Millet என்று அழைக்கபடுகிறது. குதிரைவாலியில் கால்சியம், மணிச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பச்சையம் இல்லாத...

எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் சாமை அரிசி

0
சாமை இந்தியாவில் அதிகளவில் விளைவிக்கப்படுகிறது. இது ஆங்கிலத்தில் ‘Little Millet’ என அழைக்கபடுகிறது. இந்த தானியம் உயரமாகவும், நேராகவும் 30 செ.மீ முதல் 1 மீட்டர் வரை வளரக்கூடியது. சாமை தானியமானது 5000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னரே தெற்கு ஆசியக் கண்டத்தில் தோன்றியது....

உடலின் தசைகளுக்கு வலுகொடுக்கும் தினை மாவு

0
சிறுதானியங்களில் பல வகைகள் இருக்கின்றன. அதில் ஒன்று தான் “தினை”. பண்டைய தமிழ் இலக்கியங்களில் குறிஞ்சி நிலம் வாழ் மக்களின் முக்கிய உணவாக தேன் மற்றும் “தினை” மாவு இருந்ததாக கூறபடுகிறது. இந்த தினையை சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் பயன்கள் என்ன...
parli arisi payangal

குடல் மற்றும் மார்பகப் புற்று நோய்களை தடுக்கும் பார்லி அரிசி

0
மத்திய ஆசிய நாடுகளில் அதிக மக்களால் உண்ணப்படும் உணவு தானியமாக பார்லி அரிசி இருக்கிறது. பல்வேறு மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட இந்த பார்லி அரிசி அல்லது பார்லி தானியங்களை அதிகம் சாப்பிடுவதால் நமக்கு என்னென்ன நன்மைகள் ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து...
moongil arisi benefits in tamil

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும் மூங்கில் அரிசி

0
நீண்ட ஆண்டுகள் வளர்ந்த மூங்கில் மரங்களில் மட்டுமே பூக்கள் பூக்கும். அதிலிருந்து மட்டுமே மூங்கில் அரிசியை சேகரிக்க முடியும். காடுகளில் வாழும் பழங்குடி மக்களின் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இந்த சத்துக்கள் நிறைந்த மூங்கில் அரிசியும் முக்கியமான காரணம். மூங்கில் அரிசி...
cholam benefits in tamil

நரம்பு மண்டலங்கள் சீராக இயங்க உதவும் சோளம்

0
சோளம் வட அமெரிக்காவில் இருக்கின்ற மெக்சிகோ நாட்டை பூர்விகமாகக் கொண்ட ஒரு பயிர் வகையாகும். அந்த நாட்டில் வாழ்ந்த பழங்குடியினர் சோளத்தை உணவிற்கு மட்டுமல்லாமல் பல மருத்துவ சிகிச்சைக்கும் பயன்படுத்தினர். அந்த சோளத்தை நம் சாப்பிடுவதால் நமக்கு எந்த மாதிரியான...
mappillai samba rice health benefits in tamil

நரம்புகளுக்கு வலுவூட்டும் சம்பா அரிசி

0
பாரம்பரிய அரிசி வகைகளை எடுத்து கொண்டோமேயானால் அதில் நிறைய ரகங்கள் இருக்கிறது. அதில் ஒன்று சம்பா அரிசி. இந்த அரியில் உள்ள மருத்துவ குணங்கள், இதனால் நமக்கும் கிடைக்கும் பயன்கள் என்ன என்று தற்போது பார்ப்போம். இந்த அரிசி நல்ல சிவப்பு...
dhaniya seeds water benefits in tamil

கொத்தமல்லி விதைகளை நீரில் ஊறவைத்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

0
கொத்தமல்லி விதைகளை நீரில் ஊற வைத்து குடித்து வந்தால் உடலுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். முதல் இரவே 4 டீஸ்பூன் அளவு கொத்தமல்லி விதைகளை நீரில் ஊறவைக்கவேண்டும். மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இந்த தண்ணீரை குடிக்கவேண்டும். கொத்தமல்லி விதைகளில் உள்ள...
food increase oxygen level in body

உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

0
மனிதன் உயிர் வாழ்வதற்கு ஆக்ஸிஜன் மிக முக்கியமானது. கொரோனா தொற்றிலிருந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை போல ஆக்சிஜனின் அளவையும் அதிகரிக்க செய்வ வேண்டியது முக்கியம். அதற்கான இயற்கை வழிமுறைகள் என்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். கீழே கொடுக்கப்பட்ட...
oats benefits for weight loss

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஓட்ஸ்

0
ஓட்ஸ் சர்வதேச அளவில் பெரும்பாலானோரால், விரும்பி சாப்பிடப்படும் உணவாக இருந்து வருகிறது. கோதுமை போன்று ஓட்ஸ் முழு தானியமாக இருந்து வருகிறது. பால் அல்லது தண்ணீரில் ஓட்ஸ் தானியத்தை சேர்த்தால் சுவையான ஓட்ஸ் உணவு தயாராகிவிடும். 100 கிராம் ஓட்ஸில், 389...
Tamil Health Tips

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த கோதுமையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

0
தானிய வகைகளில் ஒன்றான கோதுமை பஞ்சாபிகளின் முதன்மை உணவாக இருந்து வருகிறது. கோதுமை மாவில் சப்பாத்தி, பூரி, அல்வா எனப் பல வகையான உணவுகளை செய்து சாப்பிட்டிருப்போம். கோதுமையில் எண்ணற்ற மருத்துவ பயன்கள் உள்ளன. அதனை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். கோதுமையில்...
tamil health tips

நோன்பு கஞ்சி குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா..!

0
ரமலான் நோன்பு காலத்தில் காலை முதல் மாலை வரை எதுவும் சாப்பிடாமல் விரதம் இருந்து நோன்பு திறந்த பிறகு திட உணவுகளை சாப்பிடுவார்கள். அது உடலுக்குச் சில தொந்தரவுகளைத் தரும் என்பதால் அதனை தடுப்பதற்கு உதவும் ஓர் அற்புதமான உணவுதான்...

மார்புச்சளியை நீக்கும் பனங்கற்கண்டு பால்

0
பனங்கற்கண்டில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது. பனங்கற்கண்டில் விட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவை உள்ளன. பனங்கற்கண்டில் இனிப்பு சுவை குறைந்த அளவில் இருப்பதால் இது உடலுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஆயுர்வேத மருந்துகளில் பனைவெல்லம் சேர்க்கப்படுகிறது. பனங்கற்கண்டை பாலில் கலந்து...

அளவுக்கு மீறி சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துக்கள்

0
அதிகப்படியான உணவு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது வயிற்றை சிதைத்து ஒட்டுமொத்த உடல் அமைப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜி: எண்டோகிரைனாலஜி அண்ட் மெட்டபாலிசத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு ஒன்று தெரிவிக்கிறது....
sunflower seeds uses in tamil

இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கும் சூரியகாந்தி விதை

0
நம் உடலுக்கு தேவையான ஏராளமான சத்துக்கள் சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ளது. அதனால்தான் சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்களில் முக்கியமானதாக இருந்து வருகிறது. அசுத்தமான காற்றை சுத்தப்படுத்தும் தன்மை கொண்டுள்ளதால் சூரியகாந்தி செடியை வீடுகளில் வளர்க்கலாம். சூரியகாந்தி விதையில் செலினியம், மக்னீசியம், தாமிரம், பொட்டாசியம்,...

குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளில் எவ்வளவு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும்?

0
தாய்ப்பாலில் நீரை போன்று 85% நீர்ச்சத்து இருப்பதால் தனியாக குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும் என்பது கிடையாது. குழந்தைகளுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை தண்ணீர் கொடுக்கலாம். சராசரியாக 60 மில்லி தண்ணீர் போதுமானது. குழந்தைகள் தண்ணீர் வேண்டும் என விரும்பினால்...
elaneer benefits in tamil

வெயில் காலத்தில் உடல் வெப்பத்தை தணிக்கும் இளநீர்

0
அனைவரும் அதிகம் விரும்பக்கூடிய இயற்கை பானங்களில் ஒன்று இளநீர். எந்த வித செயற்கை ரசாயனம் கலக்கப்படாத 100 சதவீதம் இயற்கையான பானம் என்றல் அது இளநீர்தான். இளநீரில் சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், மக்னீசியம், செலினியம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து போன்ற பல்வேறு கனிமங்களும்...
Valakkai uses Tamil

இயற்கையாக உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும் வாழைக்காய்

0
பலர் விரும்பி சாப்பிடும் காய்கறிகளில் ஒன்றான வாழைக்காயை பற்றி தான் தற்போது பார்க்கபோகிறோம். வாழைக்காயின் மருத்துவ பயன்கள் அடிக்கடி வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பு, உற்சாகம் நிறைந்திருக்கும். மூளை விழிப்புணர்வுடன் இருக்க வாழைப்பழம் உதவுகிறது. கண்களை பாதுகாக்கும் வாழைக்காயில் வைட்டமின் எ அதிகம் நிறைந்துள்ளது....
Kovakkai benefits in Tamil

இதயத்தை பாதுகாக்கும் கோவக்காயின் மருத்துவ குணங்கள்

0
நமது நாட்டில் பல வகையான காய்கள் இருந்தாலும், பாரம்பரிய காய்கறிகளாக விளங்கும் கோவக்காய் பற்றி தான் தற்போது பார்க்க போகிறோம்.. கோவக்காயின் மருத்துவ குணங்கள் கோவக்காய் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாக இருந்து வருகிறது. வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது நான்கு முறை உணவுகளில்...
Sivari keerai uses in Tamil

சர்க்கரை நோயை அடித்து விரட்டும் சிவரிக்கீரை

0
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் சிவரிக்கீரையில் அதிகமாக காணப்படுகின்றன. சிவரிக்கீரை சுவையில் மட்டுமல்லாமல், இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் பல வழிகளில் நன்மையை தருகிறது. இக்கீரையை உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. அதனுடன் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய்...
Nookal benefits in Tamil

நரம்பு தளர்ச்சியை தடுக்கும் நூக்கல்

0
நூக்கல் சற்று கடினமாக இருக்கும் காயாகும். இதனை நூல்கோல் எனவும் நூற்கோல் எனவும் சொல்வதுண்டு. இதில் அதிக வைட்டமின் மற்றும் புரத சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளது. நூக்கலை தினமும் உணவில் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் கட்டுக்கோப்புடன்...