ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த பாலுடன் இதை சேர்த்து குடிக்கவும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். சில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கலாம்.

கருப்பு மிளகு

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கருப்பு மிளகு மிகவும் நன்மை பயக்கும். 4 கருமிளகை அரைத்து பாலில் கலக்கவும். அதோடு அரை டீஸ்பூன் சீரகத்தையும் சேர்க்கலாம். இரண்டையும் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, இரவில் தூங்கும் முன் இந்த பாலை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் பாலில் 2-3 இலவங்கப்பட்டை துண்டுகளை போட்டு வேகவைத்து இரவில் படுக்கும் முன் குடித்து வரலாம்.

மஞ்சள் பால்

இரவில் மஞ்சள் பால் குடிப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். மஞ்சளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இந்த இரண்டு பண்புகளும் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பாதாம் பருப்பு

பாதாமில் வைட்டமின் ஈ, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் பாதாம் சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரவில் படுக்கும் முன், 2-3 பாதாம் பருப்புகளை அரைத்து, பாலுடன் கொதிக்க வைத்து, இந்த பாலை குடிக்கவும்.