All posts tagged "உத்திதபத்மாசனம் நன்மைகள்"
யோகாசனம்
உத்திதபத்மாசனம் செய்முறையும் அதன் பலன்களும் என்ன?
April 23, 2018இருகரங்களும் வலுப்பெற உத்திதபத்மாசனம் உதவுகிறது. பிராணாயாமம், தியானம் போன்ற மேற்படிகளுக்குச் செல்லவும் இந்த ஆசனம் உதவும். உத்திதபத்மாசனம் செய்முறை தரைவிரிப்பில் அமர்ந்து...